Was ist Coaching?

Coaching ist ein prozessorientierter Ansatz, der darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, deine Ziele zu erreichen, Hindernisse zu überwinden und persönliches Wachstum zu fördern. Ein erfahrener und gut ausgebildeter Coach kann dir helfen, deine Panikattacken zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. 

In diesem Blogbeitrag werde ich genauer darauf eingehen, wie Coaching dir helfen kann, Panikattacken und starke Ängste zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen. Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Stärke erkunden, damit du Panikattacken hinter dir lassen kannst. 

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Coaching dir dabei helfen kann, deine starken Ängste & Panikattacken zu besiegen:

1. Selbstreflexion: Ein Coach hilft dir dabei, deine Panikattacken zu identifizieren und die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen. Dieser Schritt ist entscheidend, da er dir hilft, deine Angst &  Panik rational zu betrachten und sie nicht als unüberwindbare Hindernisse zu sehen.
2. Notfallstrategien: Wenn es anfangs doch noch zu Panikattacken kommt, ist es wichtig auch gewisse Notfallstrategien an der Hand zu haben. Diese können bei jedem anders gut funktionieren, deshalb ist es wichtig, dass du da deine eigenen findest, die du von deinem Coach an die Hand bekommst. 
3. Bewältigungsstrategien entwickeln:  Von deinem Coach solltest du Techniken zur Stressbewältigung, zur Steigerung des Selbstvertrauens und zur Veränderung negativer Denkmuster bekommen, die du dann Schritt für Schritt in dein Leben integrierst und anwendest, damit du wieder zurück in die Eigenermächtigung kommst und raus aus deiner Angst.
   
4. Zielsetzung und Fortschritt: Ein guter Coach unterstützt dich dabei, klare Ziele zu setzen und Schritte zu entwickeln, um diese zu erreichen. Diese helfen dir, dich auf positive Veränderungen in deinem Leben zu konzentrieren und deine Panikattacken zu überwinden. Wichtig ist, dass du auch bereit bist diesen Weg zu gehen. Es hilft leider nichts, wenn du all das nicht anwendest und erwartest, dass dein Coach das übernimmt. Er kann dir immer nur alle Dinge an die Hand geben, denn gehen kann jeder nur den Weg selbst. 
5. Unterstützung und Motivation: Dein Coach wird dich während des gesamten Prozesses unterstützen und motivieren. Das Wissen, dass du jemanden an deiner Seite hast, der an dich glaubt und dich auf deinem Weg begleitet, kann eine enorme Hilfe sein.
6. Vertraue deinem Coach: Im aller besten Fall ist dein Coach diesen Weg bereits selbst erfolgreich gegangen. Er kennt den Weg daraus. Deshalb vertraue ihm und lass dich an die Hand nehmen. Er gibt dir all die nötigen Werkzeuge an die Hand, die du für die Umsetzung benötigst.
7. Euer Verhältnis: Da je nach Herausforderung, die du mitbringst ihr mehrere Wochen bis Monate zusammenarbeitet, ist es essentiell, dass die Chemie zwischen euch stimmt. Klare Kommunikation, Pünktlichkeit, Einhaltung der Absprachen, wertschätzender Umgang auf Augenhöhe ist das Fundament für eine erfolgreiche und vertrauensvolle Zusammenarbeit auf beiden Seiten.
8. Es darf auch mal pieksen: Ein Coach ist nicht dafür da, dein bester Freund zu werden, sondern dich dabei zu unterstützen, dich aus deinem Themen erfolgreich heraus zu entwickeln und dir deine blinden Flecken aufzuzeigen. Deshalb kann es auch mal unangenehm werden, wenn dir ein Thema gezeigt oder Verhalten gespiegelt wird, dass du eigentlich nicht so gern wahr haben willst. Aber es ist wichtig für deinen Fortschritt, dass du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst.

Panikattacken können unser Leben auf vielfältige Weise beeinflussen, aber sie müssen nicht unser Schicksal sein. Coaching bietet dir eine strukturierte und effektive Methode, um diese Herausforderungen schnell und effektiv zu bewältigen und innere Stärke aufzubauen.